Llega el verano y con él, el destape… fuera abrigos, jerseys y prendas anchas… ahora toca enfundarse el bañador, los shorts y los minivestidos que marcan con precisión la silueta, desvelando el lado más sensual de la mujer.
Leer más
En este especial queremos reivindicar el gran sex-appeal de las curvas 3D que están más de moda que nunca… la armonía de las formas no está en una silueta plana e unidimensional... sino en conseguir los volúmenes perfectos y equilibrados que den paso a un cuerpo high definition. Ponte al día de las técnicas que hacen de este reto una realidad. tres, dos, uno… acción.
DIETA ANTI-GRASA TÓXICA
La grasa tóxica tiende a convertirse en grasa rebelde con unas características particulares que la hacen resistente a la dieta: es decir, que sólo con dieta no es posible deshacerse de ella. Pero ¡ojo! esto no implica que el tipo de alimentación no sea importante, de hecho resulta clave optar por un sistema nutricional específico que ayude a impulsar su correcta eliminación y, a la vez, prevenga su nueva formación.
Leer más
La dieta de la zona diseñada por Gema Cabañero, especialista en estética anti-aging, dietética y nutrición, (modificada y centrada en combatir la grasa tóxica) es la mejor aliada para combatir la inflamación celular silenciosa, que está en la base de las alteraciones del correcto metabolismo de las grasas y 100% interrelacionado con la formación de grasa tóxica. A modo ultra-resumido, la estrategia de esta dieta se basa, fundamentalmente, en reducir el AA (Ácido Araquidónico: un fosfolípido que forma parte de las membranas celulares y por tanto es necesario para la formación de las mismas pero que, en exceso, se vuelve tóxico y se convierte en el principal detonante del proceso de inflamación silenciosa). Para reducir el AA y eliminar su exceso tóxico, las dos claves de la dieta de la zona anti-grasa tóxica son:
- Moderar los carbohidratos no glucémicos en un nivel exacto para prevenir el exceso de insulina, ya que la insulina participa en la síntesis celular de AA.
- Primar el aporte de Ácido Eicosapentaenoico (EPA): un ácido graso poliinsaturado esencial, de la serie omega 3, que se encuentra en altas proporciones en pescados como sardinas, arenques, bacalao o sábalo. El motivo: que el ácido EPA tiene la capacidad de disolver el AA encapsulado por las células grasas.
menú semanal
LUNES
DESAYUNO
90 gr. Jamón york sin grasa
30 gr. pan integral
15 ml. de aceite de oliva virgen extra
1 pieza de fruta
MEDIA MAÑANA
30 gr. de anchoas
300 gr. de tomate
5 ml. de aceite de oliva virgen extra
COMIDA
90 gr. de pollo sin piel
250 gr. de cardos cocidos
80 gr. de cebolla
140 gr. de berenjena cocida
130 gr. de pimiento rojo cocido
MEDIA TARDE
30 gr. de atún al natural
15 gr. de pan
10 gr. de aceitunas verdes
CENA
60 gr. de salmón ahumado
1 huevo cocido
350 gr. de endivias
50 gr. de palmito
145 gr. de espárragos blancos cocidos
1 cucharada de alcaparras
15 ml. de aceite de oliva virgen extra y vinagre.
1 pieza de fruta
MARTES
DESAYUNO
200 ml. de leche semidesnatada con café o cacao
80 gr. de queso fresco bajo en grasa
2 piezas de fruta
4 gr. de nueces
MEDIA MAÑANA
35 gr. de bacalao ahumado
150 gr. de tomate
7,50 gr. de pan
5 ml. de aceite de oliva virgen extra
COMIDA
140 gr. de berberechos al natural
1 yogur desnatado
2 piezas de fruta
9 gr. de almendras
MEDIA TARDE
45 gr. de fiambre de pavo
15 gr. de pan
5 ml. de aceite de oliva virgen extra
CENA
1 huevo
70 gr. de jamón serrano ibérico
300 gr. de tomate
15 ml. de aceite de oliva extra y vinagre
2 piezas de fruta
MIERCOLES
DESAYUNO
200 ml. de leche desnatada con café o cacao
70 gr. de jamón serrano ibérico
30 gr. de pan
10 ml. de aceite de oliva virgen extra
MEDIA MAÑANA
70 gr. de almejas al natural
15 gr. de bastoncitos de pan
10 gr. de aceitunas verdes
COMIDA
150 gr. de solomillo de ternera
150 gr. de coles de Bruselas cocidas
150 gr. de habas frescas cocidas
15 ml. de aceite de oliva virgen extra
1 pieza de fruta
MEDIA TARDE
40 gr. de queso fresco bajo en grasa
1 pieza de fruta
3 gr. de almendras
CENA
120 gr. de filete de gallo
260 gr. de espinacas cocidas
15 ml. de aceite de oliva virgen extra
2 piezas de fruta
JUEVES
DESAYUNO
1 yogur desnatado
80 gr. de queso fresco bajo en grasa
2 piezas de fruta
7,5 gr. de avellanas
MEDIA MAÑANA
4 gr. de caballa
15 gr. de pan
3 ml de aceite de oliva virgen extra
COMIDA
90 gr. de atún fresco
300 gr. de tomate
80 gr. de cebolla
175 gr. de berenjena
15 ml. de aceite de oliva virgen extra
1 pieza de fruta
MEDIA TARDE
30 gr. de jamón York sin grasa
15 gr. de tostada integral
10 gr. de aceitunas verdes
CENA
105 gr. de ternera
259 gr. de acelgas cocidas
120 gr. de zanahorias cocidas
15 ml. de aceite de oliva virgen extra
1 pieza de fruta
VIERNES
DESAYUNO
200 ml. de leche semidesnatada con café o cacao
70 gr. de jamón serrano ibérico
250 gr. de tomate maduro
15 gr. de pan
10 ml. de aceite de oliva virgen extra
MEDIA MAÑANA
30 gr. de atún al natural
150 gr. de tomate
7,5 g., de pan
5 ml. de aceite de oliva virgen extra
COMIDA
105 gr. de sardinas
250 gr. de pimientos cocidos
15 ml de aceite de oliva virgen extra
1 pieza de fruta
MEDIA TARDE
35 gr. de queso brie
15 gr. de pan
5 gr. de almendras.
CENA
1 huevo
35 gr. de jamón serrano ibérico
240 gr. de guisantes
15 ml. de aceite de oliva virgen extra
1 yogur desnatado
SÁBADO
DESAYUNO
200 ml. de leche semidesnatada con café o cacao
80 gr. de queso fresco bajo en grasa
2 piezas de fruta
4 gr. de nueces
MEDIA MAÑANA
35 gr. de jamón serrano ibérico
15 gr. de pan
5 ml. de aceite de oliva virgen extra
COMIDA
90 gr. de pollo sin piel
130 gr. de pimiento cocido
140 gr. de berenjena cocida
2300 gr. de tomate
300 gr. de calabacín cocido.
champiñones
15 ml. de aceite de oliva virgen extra
MEDIA TARDE
50 gr. de gambas
15 gr. de bastoncitos de pan
10 gr. de aceitunas verdes
CENA
120 gr. de salmón fresco
135 gr. de corazones de alcachofas cocidas
80 gr. de habas frescas cocidas
180 gr. de judías verdes cocidas
lechuga multicolor
60 gr. de guisantes cocidos
15 ml. de aceite de oliva virgen extra
1 pieza de fruta
DOMINGO
DESAYUNO
200 ml. de leche semidesnatada con café o cacao
70 gr. de jamón serrano ibérico
15 gr. de pan
10 ml. de aceite de oliva virgen extra
1 pieza de fruta
MEDIA MAÑANA
50 gr. de salmón ahumado
15 gr. de pan
5 ml. de aceite de oliva virgen extra
COMIDA
90 gr. de lubina
90 gr. de guisantes frescos cocidos
80 gr. de cebolla
15 ml. de aceite de oliva virgen extra
1 pieza de fruta
MEDIA TARDE
1 yogur desnatado
3 gr. de almendras
CENA
120 gr. de merluza
180 gr. judías verdes cocidas
27º corazones de alcachofa cocidas
150 gr. de coliflor cocida
15 ml. de aceite de oliva extra virgen
1 pieza de fruta
TÉCNICAS DE MEDICINA Y CIRUGÍA ESTÉTICA
Las nuevas técnicas en cirugía y la medicina estética corporal consiguen remodelar la silueta, ofreciendo resultados rápidos y procedimientos cada vez menos invasivos.
Leer más
lifting corporal sin cirugía con hilos de polioxanona
Los Hilos PDO constituyen una auténtica revolución en la reestructuración y remodelación corporal porque, además de estimular la formación de colágeno profundo, permiten a la profesional realizar un diseño de la silueta personalizado, ofreciendo una solución a medida según la zona a tratar, así nos lo afirma la Dra, Elvira Ródenas, de la clínica Show Life House. Eso sí, es importante saber que no todos los hilos presentan las mismas propiedades, de ahí que sea imprescindible elegir bien el que mejor se adapta a las necesidades de cada paciente. Existen más de 20 tipos distintos. Unos destacan por su alto poder redensificante, otros por sus cualidades reestructurantes… y por si eso fuera poco unos actúan a nivel muy profundo, mientras otros lo hacen de manera más superficial. Su utilización dependerá de su grosor y la zona donde se vayan a insertar. Determinados hilos de polioxanona han demostrado excelentes resultados en tratamientos orientados a tensar el tejido, se tratan de hilos de tracción que presentan unas espículas, que pueden ser unidireccionales, bidireccionales o multidireccionales, abarcando un ángulo de 360°. También los hay de distintas formas como en cadeneta TINW o los tornados SCREW simples o dobles, en este último caso van dos hilos en espiral enrollados en torno a la aguja y se utilizan para tratar zonas más móviles o áreas corporales concretas en las que se requiera reestructurar el tejido y mejorar la flacidez. Eso sí, hay que tener en cuenta que los hilos PDO están únicamente indicados para reafirmar áreas corporales pequeñas con poco peso.
Lipofilling
El lipofilling o lipotransferencia es una técnica de cirugía estética que utiliza la liposucción a baja presión (con jeringuillas en vez de cánulas) para extraer injertos de células del tejido adiposo en zonas que interesan que disminuyan de volumen para implantarlas en aquellas áreas del mismo paciente que queremos que aumenten. Las zonas donantes de grasa suelen ser fundamentalmente piernas, caderas y barriga. El Lipofilling es una técnica mini invasiva, con muy buenos resultados y de pronta recuperación, así nos lo afirma el Dr. Orestes Fernández del Instituto Javier de Benito. Aunque también presenta múltiples beneficios en el rejuvenecimiento facial, en este artículo nos centraremos en sus aplicaciones a nivel corporal. Entre sus ventajas, hay que decir que no produce rechazos, ya que se emplean células adipositas del mismo paciente y no se utilizan sustancias sintéticas.
Ginecomastia
Algunos hombres desarrollan un excesivo tejido mamario o depósito de grasa en la mama. Aunque se ha estudio bastante sobre este tema, las razones que determinan este inestetismo no se conocen con exactitud. Para corregir esta anomalía, los pacientes pueden recurrir a una cirugía altamente eficaz: la ginecomastia. Según el Dr. Orestes Fernández del instituto Javier de Benito se trata de una técnica en alza, pues ayuda a muchos hombres a mejorar su autoestima y afianzar la seguridad en sí mismos. Existen dos tipos de intervención que con mucha frecuencia suelen combinarse. Cuando existe sobrepeso, la mama del varón está compuesta en gran medida por grasa. Esta grasa, al igual que en otras regiones corporales, puede ¡extraerse mediante liposucción. La liposucción, por consiguiente, es el pilar básico en el tratamiento de cualquier ginecomastia. Tiene además la gran ventaja de no dejar cicatrices visibles que delaten el procedimiento. En ocasiones, además de exceso graso mamario, existe un exceso de tejido hasta el punto de requerirse una intervención. En estos casos la liposucción no puede ser el único procedimiento y es necesario realizar una resección del tejido a través de una incisión periareolar. Cualquier cicatriz en la areola puede ser problemática y, por ello, se deberá siempre evaluar el beneficio de la intervención en relación con la secuela cicatricial. Este tratamiento quirúrgico suele ser un procedimiento rápido, no superior a 60 min. y se realiza bajo anestesia general. El periodo postoperatorio suele ser de un mes. De cualquier forma, salvo la imposibilidad de realizar ejercicio físico en las semanas posteriores a la intervención, el paciente puede realizar vida normal.
APARATOLOGÍA CUERPO A CUERPO
Leer más
RADIOFRECUENCIA acción tensora
ULTRASONIDOS KO a la celulitis
Son ondas sonoras que generan vibraciones acústicas capaces de destruir los adipocitos, una vez alcanzan el tejido graso. Este efecto se da debido a que los ultrasonidos activan el metabolismo de las células grasas y más concretamente estimulan la enzima encargada de transformar los triglicéridos en ácidos grasos esenciales, para que el organismo los emplee como reserva energética o bien los elimine a través de los sistemas urinario y linfático. A la vez se promueve el movimiento de los líquidos intersticiales impulsando su reabsorción, la eliminación de líquidos y una más que evidente mejora de la celulitis.
Ultrasonidos HIFU Los ultrasonidos focalizados de alta intensidad, una especialización médica de esta tecnología, tienen la particularidad de emitirse direccionalmente en un punto concreto. Ello permite elevar la energía, aumentando la eficacia, y lograr resultados en tiempos más cortos. La onda ultrasónica, estratégicamente dirigida hacía el adipocito, provoca una necrosis coagulativa, que destruye el tejido adiposo subcutáneo. Esta tecnología ultrasónica además, estimula la liberación de colágeno, por lo que promueve una evidente mejora de la flacidez cutánea.