Primer trimestre. Se recomienda la meditación y ejercicios de respiración, que pueden combinarse con algunos ejercicios suaves para evitar las náuseas, como la postura del molino o la postura de cuclillas.

Segundo trimestre. Durante el segundo trimestre del embarazo, el bebé empieza a crecer y los ejercicios de yoga pueden estar orientados a unir a la madre con su hijo. las posturas más indicadas son las del gato o la del triángulo son recomendables.

Tercer trimestre. Lo ideal es realizar posturas que ayuden a descansar el cuerpo. También existen ejercicios orientados a preparar a la futura mamá para llevar muyo mejor el parto.