Así es, esta técnica mindfulness nos hace ser más positivos y aumenta los niveles de atención. Además, se ha observado que la práctica habitual de meditación permite mejorar ciertas conductas cerebrales y la manera de afrontar los problemas. También ayuda a la persona a verse a sí misma de una manera más objetiva. Y por si eso fuera poco, combate el estrés psicológico. Ello se debe a que mediante este método se consigue reducir el cortisol, una hormona que está relacionada con el estrés.